仕事に限ったことではないですが、イライラするときは心の余裕が無くなっているサインです。
今回はイライラしたときに、心の余裕を取り戻すための方法を書いていきます。
水分をとる
お茶でもコーヒーでも構いません。
水分をゆっくりと取ることで、落ち着くことができます。
職場のデスクなどに、水分を常に用意しておきましょう。
私は毎朝出勤前に炭酸水を購入しています。
シュワシュワ感が気に入っていて、飲むと気分もスッキリします。
イライラしたときは、一旦、落ち着くために、水分を取りましょう。
抱えている仕事を書き出してみる
仕事で心に余裕が無くなるときは、大体仕事をたくさん抱えている時です。
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃでは心のゆとりを失います。
自分が抱えている仕事を書き出してみてください。
さらに、できれば優先順位をつけてみましょう。
客観視することで、実は焦る必要がないことがわかったら儲けもの。
忙しいときに紙に書き出すことは、それ自体がめんどくさく感じますが、書き出すのに3分もかかりません。
また、書くという行為で平常心を取り戻すこともできます。
トイレに行ってみる
イライラしたらトイレに行ってみましょう。
トイレに行くことを咎められることはないでしょう。
いったんトイレに入って、落ちつきを取り戻しましょう。