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生きていれば、辛いときもあります。 でも、私は辛いときが多かった。今でも辛いと思うことが多い。 今回は、生きることが辛いなと感じたとき、やってみてほしいことを書いてみました。 とにかく休む 辛さを感じ ...

お金がないことから受けるストレスは多大です。 働いても働いても、貯金はおろか、日々生活するのがやっと。 なぜお金がないとこれだけストレスを受けるのでしょうか？ どうすれば、お金がない辛さを無くすことが ...

仕事に限ったことではないですが、イライラするときは心の余裕が無くなっているサインです。 今回はイライラしたときに、心の余裕を取り戻すための方法を書いていきます。 水分をとる お茶でもコーヒーでも構いま ...

こんにちは、けんけんです！ 私が何年も行っている習慣があります。 それがジャーナリング。 今回は、私が行っているジャーナリングについて書いてみたいともいます。 ジャーナリングとは？ ジャーナリングとは ...

さまざまな書籍で勧められていることとして、人生でやりたいことを100個リストアップするというものがあります。 100個というのは1つの基準であって、多ければ多いほど良いとされています。 この100のリ ...

こんにちは、けんけんです！ 社会人として働いていると、付き合いでの飲み会がありますよね。 本当は断れたらいいのだけど、なかなか断れない… 今回は、そんな飲み会でのふるまい方について、私が取り組んでいる ...

こんにちは、けんけんです。 私は昔からよく「落ち着いて」と言われる人間です。 自分自身、焦っている自覚があり、精神的な余裕がなかなかありません。 今回は、そんな私が少しでも精神的なゆとりを手に入れるた ...

こんにちは、けんけんです！ 私はいつも仕事が終わらなくて、サービス残業ばかりの人間でした。 当時は仕事が辛くて仕方がありませんでした。 今回は、「なぜ自分の仕事が終わらないのか？」ということについて、 ...

こんにちは、けんけんです！ 突然ですが、私は仕事を休むことがとても怖いです。有給休暇を取ることがとても怖いです。 先日、体調不良で仕事を休んだのですが、やはり怖くて不安になりました。 なぜ怖くなるのか ...

こんにちは、けんけんです。 「自己肯定感」や「自己効力感」を高めることが大切と言われて久しいですね。 でも、自己肯定感や自己効力感というものはなかなかすぐに高めることが難しいと感じています。 今回は自 ...