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けんけんブログ

メンタルヘルス

: メンタルヘルス

【メンタルヘルス】辛いときにやってみてほしいこと

2024/8/16

生きていれば、辛いときもあります。でも、私は辛いときが多かった。今でも辛いと思うことが多い。今回は、生きることが辛いなと感じたとき、やってみてほしいことを書いてみました。とにかく休む辛さを感じ ...

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なぜお金がないと辛いのか？

2024/8/4

お金がないことから受けるストレスは多大です。働いても働いても、貯金はおろか、日々生活するのがやっと。なぜお金がないとこれだけストレスを受けるのでしょうか？どうすれば、お金がない辛さを無くすことが ...

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仕事でイライラする時にやってほしいこと

2024/7/31

仕事に限ったことではないですが、イライラするときは心の余裕が無くなっているサインです。今回はイライラしたときに、心の余裕を取り戻すための方法を書いていきます。水分をとるお茶でもコーヒーでも構いま ...

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【メンタルヘルス】モヤモヤを書き出そう。ジャーナリングの勧め。

2024/5/20

こんにちは、けんけんです！私が何年も行っている習慣があります。それがジャーナリング。今回は、私が行っているジャーナリングについて書いてみたいともいます。ジャーナリングとは？ジャーナリングとは ...

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なぜ焦ってしまうのだろう。精神的ゆとりの作り方。

2024/5/17

こんにちは、けんけんです。私は昔からよく「落ち着いて」と言われる人間です。自分自身、焦っている自覚があり、精神的な余裕がなかなかありません。今回は、そんな私が少しでも精神的なゆとりを手に入れるた ...

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仕事を休むことが怖いときの対処法

2024/2/12

こんにちは、けんけんです！突然ですが、私は仕事を休むことがとても怖いです。有給休暇を取ることがとても怖いです。先日、体調不良で仕事を休んだのですが、やはり怖くて不安になりました。なぜ怖くなるのか ...

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自己肯定感より大事！自分を絶対に否定しない技術！

2024/2/24

こんにちは、けんけんです。「自己肯定感」や「自己効力感」を高めることが大切と言われて久しいですね。でも、自己肯定感や自己効力感というものはなかなかすぐに高めることが難しいと感じています。今回は自 ...

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嫌な人との付き合い方。私が行っている対策3選。

2023/11/25

こんにちは、けんけんです。働いていると、どうしても嫌な人、馬の合わない人がいたりします。同僚ならまだマシかもしれませんが、嫌な人が上司の場合、かなりストレスです。今回は、職場やプライベートでの嫌 ...

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転職できない時の思考法

2023/11/21

こんにちは、けんけんです！日々サラリーマンとして働いていると、嫌なこともあります。嫌なことが積み重なって、転職を検討することもあるでしょう。私自身これまで2回の転職をしています。でも、いつでも ...

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自分らしく生きるために、見栄を捨てよう。

2023/11/20

こんにちは、けんけんです。私には悪い癖があります。それが、タイトルにもあるように見栄を張ってしまうこと。見栄を張ると人生がとても生きづらくなってしまいます。今回は、そんな見栄をどうすれば捨てら ...

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